Szervezetünk számára fontosak a különböző vitaminok. Ezeket inkább zöldségek és gyümölcsök fogyasztása során vihetjük be. A nyomelemek és vitaminok az egészségünk fenntartásában játszanak nagy szerepet. Főleg a hajunk, a bőrünk, a körmünk és izmaink kerülnek előtérbe. Az ásványi anyagok minden egészséges élelmiszerben megtalálhatóak. Tudnunk kell azonban, hogy melyik húsféle, zöldségféle, tejtermék és így tovább milyen vitamint tartalmaz. Testünk, ha nem működik megfelelően, jeleket küld nekünk. Ekkor megnövelhetjük a vitamin bevitelünket. A vitaminoknak két fajtája ismert. A zsírban és vízben oldódóak. Az ásványi anyagok szerepe szervezetünkben. részletei…