A mai felgyorsult világban érdemes minél több olyan dolgot kipróbálni és csinálni, ami segíthet egy kicsit a relaxációban és a stressz csökkentésében. Rengeteg mindenkinek a jóga meditáció jelenti a kiutat a mókuskerékből. Persze tudni kel, hogy nemcsak egy fajta jóga meditáció létezik. Ennek több tucat típusa van, és mindenki meg kell találja azt, amelyik a leginkább passzol hozzá, az elvárásaihoz, igényeihez. Vannak, amelyek képesek kitágítani a tudatot, illetve akad olyan jóga meditáció is, amelyik beszűkíti azt. Válassza bármelyiket is az ember, a lényeg, a cél a belső béke megteremtése kell legyen. Akármelyik mellett is dönt a segítségre szoruló személy, nem szabad elfelejtse, hogy a cél felé vezető úton számtalan pozitívumban lesz része. A kutatások már temérdek alkalommal bebizonyították, hogy a jóga meditáció serkenti az immunrendszert.
A hetente többször végzett relaxáció segíthet a rákos betegek felépülésében, illetve segíthet egyéb komolyabb kórokból kilábalni, felépülni is. Egy nemrég befejezett, igen mélyreható tanulmány arra is rámutatott, hogy az izmok ellazításával járó napi meditáció csökkenti a mellrák kiújulásának esélyét. Egyesek a koronacsakra meditáció segítségével jutottak el arra a szintre, ahol sokkal kiegyensúlyozottabbak, nyugodtabbak és békésebbek lettek. Mit is garantál ez? Nos, ez a lényeges csakra megkoronázza a testben található összes egyéb csakrát. Ez elengedhetetlen ahhoz, hogy az ember tisztán lásson és higgadtan érzékelje a környezetét. Ennek köszönhetően sokkal egyszerűbb átvenni másoktól a gondolatokat, információkat és ötleteket. Azok, akik már jártasak ebben, jóval könnyebben tudnak kreatívabban és racionálisabban gondolkozni, új dolgokat felfedezni. A koronacsakra meditáció előnye pontosan ebben rejlik. Megannyi érzelemre és gondolatra hat. Akkor érdemes ebbe belekezdeni, amikor például valaki egy családtag iránt dühöt, haragot, vagy épp közömbösséget érez. A koronacsakra meditáció akkor is segíthet, ha valakinek negatív tapasztalatai vannak a vallással kapcsolatban.