A folyamatos és mértéktelen evés-ivás hosszútávon egészségtelen lehet a szervezetünknek. Amennyiben erőt tudunk venni magunkon és rendszeresen próbálunk egészségesen táplálkozni, sportolni, akkor lehetőségünk lesz újra egészségesnek lenni és beállítani a megfelelő testsúlyt. Erre azonban komolyan törekedni kell. A diétás étrend nagyon fontos folyamata, hogy rendszeresen, kismennyiségű tápanyagot fogyasztva, sok folyadékkal vigyünk be a szervezetbe.Az anyagcsere folyamatok meghatározzák az emésztést is, ezzel az éhségérzet gyakoriságát. A diétás étrend megfelelő beállítása esetén, szervezetünk egyre kevesebb tápanyagot kap úgy, hogy nem is vesszük észre. Ezzel elindul az egészséges súlyleadás folyamata. Sok esetben azonban más okból kifolyólag is szükség lehet a diétás étrend alkalmazására. Ilyen egy betegség, amikor szervezetünk legyengül és az immunrendszer támadás alatt áll. Ebben az esetben nem szabad megerőltetni a testünket nehezen emészthető, zsíros ételekkel! A diétás étrend alkalmazása sokkal célravezetőbb lehet. Például a gyenge zöldségleves sok esetben jólesik és még tápláló is.