A célzott izomépítéshez nem feltétlenül szükséges felszerelés, például a karizom-erősítő gyakorlatok súlyzó nélkül is hozhatnak jó eredményeket. Olcsó és kényelmes megoldást jelent ez, mert otthonról bármikor végezhető. A megfelelő tervvel és akaraterővel az otthoni edzés eszközök nélkül is eredményes lehet.
Nagyon fontos a karizom fejlesztése, mert a kor előrehaladásával megereszkedik a bőr még ezeken a testrészeken is. Sokan pusztán esztétikai problémának érzik, pedig az, hogy mennyire izmos a felkar, nagyban befolyásolja az erőnlétet is. Jobb közérzet és magabiztosság érhető el a karedzés által, de ehhez rá kell szánnunk mindennap 10-15 percet a gyakorlatok elvégzésére. Ezek a pár perces lokális testedzések megdolgoztatják az eltunyult izomcsoportokat, ezáltal feszessé, tónusossá teszik a karokat. Kar edzés súlyzó nélkül: mire figyeljek? részletei…